Пять продуктов, оберегающих наши зубы

Оказывается, диета может стать профилактикой стоматологических проблем.




Американские ученые из Университета Мичигана составили список из пяти лучших продуктов, оберегающих наши зубы от разрушения.

1. Клубника

Эти ягоды содержат целый набор микроэлементов, способных отбеливать зубы, в том числе и яблочную кислоту. Издавна эта ягода считалась лучшим средством профилактики зубных болезней любого рода. Для этих целей клубника использовалась и в западной, и восточной медицине, в равной степени, что встречается достаточно редко.

2. Молочные продукты

В свою очередь, потребление молочных продуктов на регулярной основе также считается одним из ключевых факторов здоровья зубной эмали. Широко известно, что молоко содержит кальций – главный строительный материал костей и зубов. Но мало кто знает, что такого рода продукты, помимо всего прочего, содержат козеин и гидроксиапатит, соответственно белок и минерал, оберегающие наши зубы от болезней и разрушения.

3. Жевательная резинка без сахара

Самая обычная жевательная резинка без сахара очень важна для здоровья зубов, поскольку ее потребление способствует выработки слюны – естественного природного очистителя зубной эмали. Также многие сорта жвачек содержат ксилит – раствор на основе спирта, который очень эффективно уничтожает вредные бактерии в полости рта.

4. Вода

Удивительно, но это один из самых важных элементов здоровья зубов. Только это должна быть именно чистая прозрачная вода – не чай, не кофе, ни какой-либо другой подкрашенный напиток. Согласно ряду исследований обезвоживание организма примерно в два раза повышает вероятность развития заболеваний полости рта, а также подверженность зубов кариесу.

5. Листовые овощи

В процессе их пережевывания на зубах остаются микроскопические остатки таких овощей, которые действуют подобно ксилиту – весьма эффективно уничтожающие бактерии. Они также способствуют лучшему усвоению кальция, в результате чего Вы можете поддерживать здоровье костей и зубов, потребляя при этом даже меньшее количество молочных продуктов.

http://mignews.com.ua/ru/articles/137583.html

Продукты, которые помогут отбелить зубы

Фото: MIGnews,com

Сделать белоснежной улыбку помогут твердые сыры, цитрусовые фрукты и твердые овощи, считают стоматологи.

При этом люди должны обращать внимание на три важных фактора белизны зубов – жевание, слюноотделение и окрашивание.

Жевать советуют твердые овощи и фрукты (морковь, сельдерей, яблоки), которые очищают поверхность зубов от налета не хуже зубной щетки. Такие продукты способствуют приливу крови к деснам, что хорошо сказывается на здоровье зубов.

Усиление слюноотделения тоже способствует отбеливанию зубов. Поэтому стоматологи рекомендует употреблять цитрусовые (лимон, лайм, грейпфрут, апельсины) и клубнику.

С таким фактором, как окрашивание зубов, бороться гораздо сложнее, ведь красящие вещества находятся во многих продуктах, которые люди привыкли употреблять почти каждый день. Это кофе, кола, чай, красное вино, черника, гранат, соевый соус, соус карри и любые сладости яркого цвета. Проверить продукт легко – если он окрасит, например, вашу рубашку, то окрасит и зубы.

Полностью избегать употребления этих продуктов не нужно. Важно знать меру, а также не пренебрегать гигиеническими процедурами. После того как выпили или съели что-то красящее, почистите зубы или хотя бы используйте ополаскиватель для рта.

http://ecoportal.su/news.php?id=80099